hiit

Intervalles longues ou courtes ? Une recherche publiée dans le "European Journal of Applied Physiology" compare les effets sur la combustion des graisses de deux différentes méthodes de programme cardio à intervalles [1]. La première consistait en de...

- Le HIIT est très utile pour les personnes désirants perdre relativement rapidement de la graisse tout en ménageant sa masse maigre (musculaire). - Cette méthode est également utile lors des phases de prise de masse afin d'éviter une prise trop importante...

Anaérobie signifie littéralement "sans oxygène". Dans un effort jusqu'à 1 minute c'est de l'énergie sous anaérobie qui est fournie. Dans les 10 à 15 premières secondes, la réserve de phosphate est utilisée, puis la glycolyse et l'acide lactique interviennent...

Si vous avez peu de temps, ou que votre niveau de forme n'évolue plus visiblement, il pourrait bien être temps d'incorporer de l'HIIT (High-intensity interval training) à votre routine d'entraînement. Bien que le HIIT soit une forme de l'entraînement...