La thermogenèse
La thermogenèse
Des approches nutritionnelles déséquilibrées comme les régimes sans hydrates de carbone, sans graisses ou encore à basses calories additionnées de protéines liquides, au début, fonctionnent à un certain degré.
Malheureusement, des régulations physiologiques de “survie” font que le corps apprend à conserver ses graisses en période de déséquilibre alimentaire et de ce fait résiste à la perte de poids tout en s’efforçant à retourner au poids précédent, voir même à un poids plus élevé (pour faire des réserves au cas où ce phénomène se reproduirait). Ce sont les effets des fameux régimes “yo-yo”.
La thermogenèse, quant à elle, constitue un axe de recherche important dans la perte de poids. Ce mécanisme intervenant dans la composante de la dépense énergétique pourrait contribuer à expliquer, en partie, pourquoi certaines personnes ont plus de mal que d’autres à dissiper tout excédent énergétique en chaleur. L’exploration des mécanismes de la thermogenèse qui favorisent cette perte énergétique laisse entrevoir de sérieuses pistes dans le traitement futur de l’excès de poids. Mais actuellement, les moyens dont on dispose pour agir sur cette composante de la dépense énergétique sont limités.
Supplémentation
L’idée serait donc de trouver une synergie qui :
• Augmente la dépense énergétique par thermogenèse (dépense qui d’habitude diminue lors d’un régime, réduisant ainsi les efforts à néant).
• Réduise un peu l’appétit pour éviter de trop « grignoter » impulsivement.
• Maintienne à sa normale le taux du HDL qui diminue lors de l’amaigrissement (HDL = le bon cholestérol qui, entre autre, « huile » nos artères pour leur bon fonctionnement).
• Préserve la perte de la masse maigre, c’est-à-dire les muscles, premiers visés lors d’un régime hypocalorique.
Des recherches ont des suppléments que permettent cette thermogenèse tout en épargnant le muscle lors de l’amaigrissement et en maintenant le niveau protecteur du HDL cholestérol à la normale, réduisant par là le risque de pathologies cardiovasculaires.
De plus, ce genre de supplément réduit la lipogenèse; elle va donc diminuer la conversion des glucides en graisse et éviter leur stockage.
Cette élévation de la thermogenèse, à l’origine d’une hausse de la dépense énergétique, participe à la réduction pondérale.
Quels suppléments ?
Voir la catégorie "Suppléments"
Des approches nutritionnelles déséquilibrées comme les régimes sans hydrates de carbone, sans graisses ou encore à basses calories additionnées de protéines liquides, au début, fonctionnent à un certain degré.
Malheureusement, des régulations physiologiques de “survie” font que le corps apprend à conserver ses graisses en période de déséquilibre alimentaire et de ce fait résiste à la perte de poids tout en s’efforçant à retourner au poids précédent, voir même à un poids plus élevé (pour faire des réserves au cas où ce phénomène se reproduirait). Ce sont les effets des fameux régimes “yo-yo”.
La thermogenèse, quant à elle, constitue un axe de recherche important dans la perte de poids. Ce mécanisme intervenant dans la composante de la dépense énergétique pourrait contribuer à expliquer, en partie, pourquoi certaines personnes ont plus de mal que d’autres à dissiper tout excédent énergétique en chaleur. L’exploration des mécanismes de la thermogenèse qui favorisent cette perte énergétique laisse entrevoir de sérieuses pistes dans le traitement futur de l’excès de poids. Mais actuellement, les moyens dont on dispose pour agir sur cette composante de la dépense énergétique sont limités.
Supplémentation
L’idée serait donc de trouver une synergie qui :
• Augmente la dépense énergétique par thermogenèse (dépense qui d’habitude diminue lors d’un régime, réduisant ainsi les efforts à néant).
• Réduise un peu l’appétit pour éviter de trop « grignoter » impulsivement.
• Maintienne à sa normale le taux du HDL qui diminue lors de l’amaigrissement (HDL = le bon cholestérol qui, entre autre, « huile » nos artères pour leur bon fonctionnement).
• Préserve la perte de la masse maigre, c’est-à-dire les muscles, premiers visés lors d’un régime hypocalorique.
Des recherches ont des suppléments que permettent cette thermogenèse tout en épargnant le muscle lors de l’amaigrissement et en maintenant le niveau protecteur du HDL cholestérol à la normale, réduisant par là le risque de pathologies cardiovasculaires.
De plus, ce genre de supplément réduit la lipogenèse; elle va donc diminuer la conversion des glucides en graisse et éviter leur stockage.
Cette élévation de la thermogenèse, à l’origine d’une hausse de la dépense énergétique, participe à la réduction pondérale.
Quels suppléments ?
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