Le blog de Fitboy

17.06.2007 (Total: ~11 min.) - warmup 3 min. - 5 X 15 sec. high / 30 sec. low - cooldown 5 min. 24.06.2007 (Total: ~11 min.) - warmup 3 min. - 5 X 15 sec. high / 30 sec. low - cooldown 5 min. **********************************************************************...

Intervalles longues ou courtes ? Une recherche publiée dans le "European Journal of Applied Physiology" compare les effets sur la combustion des graisses de deux différentes méthodes de programme cardio à intervalles [1]. La première consistait en de...

Hier j'ai effectué ma séance de HIIT en sprintant (d'habitude je le fais sur mon crosstrainer). He ben aïe aïe aïe, j'ai les mollets qui se sont bien éclatés et les cuisses qui m'ont rappelé leur existence ;o) Inutile de dire que dans les phases de récupération,...

Le Leviathan est un supplément de la gamme thermogenèse un mécanisme qui permet au corps d’éliminer les calories en excès en générant de la chaleur. Mais voilà, chez certains, la thermogenèse ne marche pas de manière optimale et elle ralentit avec l’âge....

Dans cette rubrique, je vous fais part de mes conclusions appuyées par des années d'expérience et n'encourage en aucun cas la prise d'un supplément - je n'ai d'ailleurs aucune action dans ce genre de société... ;o) Si vous souffrez de problème de santé...

Ces dernières années, la recherche scientifique sur les effets bénéfiques du thé vert au niveau du contrôle du poids s’est étoffée. En effet, les épigallocatéchines gallate, des catéchines de la famille des flavonoïdes que contient le thé vert favorise...

Dépense d'énergie au repos Même au repos, allongé sans bouger, nous avons besoin d'énergie. Cette énergie est nécessaire pour assurer: • les mouvements respiratoires et circulatoires; • les battements cardiaques; • l'entretien de tous les tissus (les...

La thermogenèse Des approches nutritionnelles déséquilibrées comme les régimes sans hydrates de carbone, sans graisses ou encore à basses calories additionnées de protéines liquides, au début, fonctionnent à un certain degré. Malheureusement, des régulations...

06.06.07 (Total: 9 min.) - warmup 3 min. - 3 x 20 sec. high / 40 sec. low - cooldown 3 min. 12.06.07 (Total: 11 min.) - warmup 3 min. - 5 x 20 sec. high / 40 sec. low - cooldown 3 min. **********************************************************************...

Avec l’arrivée de la chaleur, boire revêt une importance particulière. Encore faut-il choisir la boisson qui vous convient ! Quelle eau boire? En quelle quantité? Certaines eaux ont-elles des bénéfices particuliers pour la santé? Jus d’orange et boissons...